寝ると言っても

二十歳の頃は、寝ても疲れが取れない、なんてことはなかったのにね。

40代になって、寝るのに体力がいるということがわかり始めた。どれだけ長く寝ようとしても、9時間くらいが限界なのだ。というか、夜更かししても飲んでも次の日6時に目が醒める。

そういう時は眠気は残ってて、でも一度開いた目が、覚めた意識が寝直しに結びつかない。

なので、そういう時は、起きて顔を洗い、朝ごはんをしっかり食べるのだ。すると眠なってくるw

朝食後の二度寝、昼食後の昼寝が必要な身体になって来たなぁ。それがないとずっとけだるい感じ。疲れが取れない、でも眠れない…

それともこれ、食べ物とか運動とかで、なんか改善できるのかしら?

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